만다라트로 새해 계획 세우기/만다라트 엑셀, PDF 양식 공유

올해 마무리를 잘하고 계시나요? 벌써 새해계획을 세우시는 분들도 계시겠죠?

저는 올해 못지킨 계획들을 상기하며 '또 계획을 못 지켰어.', '난 왜 계획만 세우고 실천을 못할까?' 라는 생각을 하며 좌절 중입니다.

저만그럴까요? 계획은 열심히 세우는데 한달정도 지나면 계획을 잊어버립니다. 간혹 계획이 떠오르지만 '아직 시간이 있으니까.'라는 생각을 하며 미루고 미루다 연말에 후회를 합니다.

올해 계획에 '운동하기'가 있었는데 아애하지 않은건 아니지만 꾸준히 하지 못해서 아쉬움이 남았습니다. 그래도 다행히 올해는 조금이나마 성장한 부분이 있어서 셀프로 머리를 쓰담쓰담할 수 있었습니다. 내년에는 더 성장하는 내가 되기 위해 일본의 유명 야구선수인 오타니 쇼헤이가 사용한 <만다라트 계획표>를 작성해보기로 했습니다.

 

 

만다라트(Mandal-Art)란

마쓰무라 아스오가 개발한 사고 기법으로 하나의 주제에 대한 하위 주제를 설정하고 아이디어를 확산하는 방법

일본 야구선수 오타니 쇼헤이(大谷翔平)가 16살 때 작성한 만다라 차트 출처 : @oryzae1824

 

 

 

 

새해계획을 세울 때 만다라트를 사용하기로 한 이유는 계획을 세분화하여 단계적으로 목표를 이룰 수 있게 도와주기 때문입니다. 만다라트는 핵심목표를 이루기 위한 8개의 계획을 세운 뒤, 각 8개의 계획을 이루기 위한 8개의 하위 계획을 세웁니다. 이렇게 계획을 쪼개어 단계적으로 핵심목표를 이룰 수 있게 해줍니다. 목표만 정하게 되면 막연해지는데 이렇게 계획을 세분화하면 목표를 이룰 수 있는 확률이 높아집니다.

저는 목표와 계획을 혼동하여 목표만 세우고 제대로 된 계획을 세우지 않았습니다. 제 생각엔 그래서 새해계획을 제대로 지키지 못했던 것 같습니다. 목표는 저 위에있는데 그 위로 올라갈 사다리(계획)가 없었으니까요.

만다라트 작성방법은 정말 간단하니 한번 사용해보시면 좋을 것 같습니다.

 

 

 

 

만다라트 계획표 사용방법

 

1. 핵심목표를 작성합니다. 

 

 

2. 핵심목표를 이루기 위한 계획을 작성합니다.

 

 

3. 작성한 계획의 세부계획을 세우기 위해 각 칸에 옮겨적어주세요.

 

4. 각 계획의 세부계획을 작성합니다.

 

 

 

 

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만다라트는 9X9칸만 그리면 되기 때문에 만들기 어렵지 않지만 좀더 사용하기 쉽게 만다라트 만들어주는 사이트와 엑셀, PDF파일을 공유해드릴게요. 원하시는 방법으로 사용하시기 바랍니다.

 

 

 

만다라트 만들어주는 사이트

https://mandalart.ddongule.com/

나만의 만다라트

 

 

 

만다라트 엑셀, PDF 파일

 PDF파일은 출력해서 사용하시거나 굿노트로 불러와 사용하시면 됩니다.

엑셀 파일은 파란색 영역을 작성하면 자동으로 빨간색 영역이 작성되게 만들었습니다.

 

 

만다라트 서식.xlsx

0.01MB

만다라트 서식.pdf

0.03MB

 

 

 

마지막으로 욘깅님의 영상을 첨부합니다. 유튜버 욘깅님은 무려 6년 째 만다라트를 사용하고 계신다고 합니다. 계획을 어떻게 세웠는지 구경도 하고 팁도 얻을 수 있으니 시청해보시면 좋을 것 같습니다.

얼마남지 않은 2022년 잘 마무리하시고 2023년 새해계획은 모두 이루시길 바랍니다.

 

https://www.youtube.com/watch?v=uqi2QZfbsFE 

 

2023.12.17 - [잡다] - 새해를 맞아 실천하면 좋은 것들(행복저금통, 버킷리스트 빙고, 회고)

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